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男人减肚子最快的方法 6个方法赶紧get起来

时间:2019-05-10 17:04:25 2星| 来源:www.jiushixing.com | 责任编辑:Tiramisu

 男士身体上什么地方最容易堆积赘肉呢?其实就是肚子上,那么有什么方法能最快减掉肚子上赘肉的呢?

01.吃塑纤果减肥

什么是塑纤果呢?它主要是由多种天然植物中萃取出来的成分,然后制作而成的,这种塑纤果不仅能有效分解体内多余的脂肪而且在减肥之后还能达到不反弹的目的,效果非常好,对身体的健康也有好处,如果男士们想减肚子上的赘肉的,那么选择吃塑纤果也是一个最好的方法,只要坚持,就能帮助你摆脱大肚腩的烦恼。

02.腹部健美操

腹部健美操是一项专门针对腹部减肥的运动,对瘦肚子上的赘肉也非常有效,先盘腿而坐,然后手上握着重物置于在脑后位置,紧接着就举起重物在头上,然后同时的呼气收腹,这样的动作反复的做10多次,那么瘦肚子上的赘肉也非常好,而且见效也快。

03.腹部按摩减肥法

腹部按摩减肥法简单有效,而且它对治疗消化系统跟神经系统也有一定的作用,而且还能强身健体,具有着简单易学,见效快等特点,是一种最适合大部分男士减肥瘦肚子的方法之一。

04.空中蹬车

空中蹬车这个方法不错,先仰卧在地板上,然后下背部紧贴在地面上,将双手放在头侧的位置上,手臂打开,紧接着将腿抬起,先以最缓慢的动作进行蹬车,呼气,再抬起上体,在操作的时候要用右肘关节触碰左膝,然后保持姿势2秒钟,来回同样的动作做上几组,效果非常显著,而且对减肚子也见效快。

05.举腿卷腹

仰卧在地板上,下背部紧贴地面,将双手放在头侧的位置,手臂自然的打开,双腿轻轻抬起跟上身呈现出90度的方向,之后双腿交叉,膝关节要做出微屈的姿势,呼气然后收缩腹肌,再抬起上身位置,但是下背部部分不能离地,保持着2秒钟,同样的来回做上几组,减肥瘦肚子见效也非常快。

06.涂抹摩脐法

简单的用手掌掌根位置的部分在腹部上按揉3——5分钟,然后再用双手掌以顺时针的方法在腹部上的各个肠道的部位按揉约5分钟左右,这样不仅能促进肠道的蠕动能力,而且还能健脾利湿,加快皮下肌肤的脂肪分解促进新陈代谢,在中医上来说,就能达到减肥的效果。

以上就是最快速瘦肚子的方法,希望对大家有所帮助,谢谢大家的支持。

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